Zielfindung mit SMART

Wie erkennen wir eigentlich ein richtiges Ziel?

In der Integrativen Kinesiologie brauchen wir ein Akronym und zwar das SMART.

Ein Ziel ist nur dann S.M.A.R.T., wenn es fünf Bedingungen erfüllt:

  • Spezifisch: Es muss eindeutig und so genau wie möglich sein
  • Messbar: wo ist es messbar (Messbarkeitskriterien)?
  • Aktivierend: Ziel muss ansprechend sein
  • Realistisch: Ziel sollte möglichst realisierbar sein
  • Terminiert: Ist jetzt der richtige Zeitpunkt diese Ziel anzugehen?

Durch den Muskeltest werden alle 5 Bedingungen durchgefragt. Sollte eine Aussage schwach testen, wird eine Lösung bzw. Anpassung des Ziels gesucht.

 

Was gehört nicht in einem Ziel?

  • eine Verneinung wie z.B. nie, nicht, kein etc
  • keine Konditionalformen wie z.B. könnte, würde etc.
  • keine negativen Begriffe wie z.B. stressfrei, unbeschwert

Ein Ziel sollte immer eine positive Affirmation sein und ein Gefühl und/oder eine Handlung enthalten. Ich nehme mir für diese Phase besonders genügend Zeit und gehe erst mit einer Behandlung weiter, wenn das „SMART“ durch den Muskeltest bestätigt ist.

 

Übrigens haben meine Recherchen gezeigt, dass diese Art von SMART- Abfrage auch z. B. im Projektmanagement angewandt wird oder in der Personalentwicklung im Rahmen von Mitarbeiterführung zur eindeutigen Definition von Zielen im Rahmen einer Zielvereinbarung.

 

Ein persönliches Ziel gibt dem Alltag Struktur und Bedeutung, egal ob es um eine körperliche, emotionale oder energetische Veränderung handelt. Das Erreichen von einem persönlichen Ziel steht in positivem Zusammenhang mit dem Wohlbefinden und Glücklichsein einer Person. Charles Dickens sagte: Auch eine schwere Tür hat nur einen kleinen Schlüssel nötig. 

 

Kinesiologische Sitzung oder Coaching-Programm

Du hast bei mir die Wahl eine einzelne Kinesiologische Sitzung zu buchen (Termine können auch online gebucht werden).

Oder das Coaching Programm; Egal was du vorhast; abnehmen, Job wechseln, aufhören zu rauchen, Schmerzen lindern/abbauen, ein Business starten, einen Partner finden, ein Buch schreiben etc. Bei meinem 3 monatigen Coaching-Programm wird ein Ziel und/oder Aufgaben immer schriftlich festgehalten und nach 4-6 Wochen überprüft:

  • Was ist erreicht?
  • Hat sich etwas geändert?

Das Programm besteht aus kinesiologischen Übungen, Strategien und Tipps fürs Vorwärts kommen. Das 3 monatige Coaching kostet CHF 590.-- (muss im Voraus bezahlt werden) und 

 beinhaltet:

  • 3 bis 4 Sitzungen à ca. 60-90 min
  • 1 mal in der Woche Telefonischer Austausch/Beratung

Start Daten: 24.01.2020/23.02.2020/24.03.2020/23.04.2020/22.05.2020/

21.06.2020/19.08.2020/17.09.2020/16.10.2020/15.11.2020/14.12.2020

 

Bist Du dabei? Oder hast Du noch Fragen? Dann ruf mich an oder kontaktiere mich über das Kontaktformular.

 

Bis bald Isabella Coduti

 

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